Et strukturert ryggtrenings- og rehabiliteringsprogram utviklet for å bygge en sterkere, mer robust og funksjonell rygg.
Start programmet
Ryggsterk 90 er utviklet for deg som ønsker en sterkere, mer funksjonell og mer robust rygg. Programmet kombinerer prinsipper fra rehabilitering, styrketrening og bevegelseskontroll for å hjelpe deg med å tåle mer belastning i hverdagen, på trening og i idrett.
Enten målet ditt er å redusere tilbakevendende ryggplager, komme tilbake til trening eller bygge et sterkere fundament for prestasjon, gir Ryggsterk 90 deg en strukturert progresjon du kan følge steg for steg i appen.
Med Ryggsterk 90 får du et strukturert trenings- og rehabiliteringsprogram levert gjennom SportRehabPerformance-appen.
Programmet inkluderer:
• Progressiv trening for rygg og kjernemuskulatur
• Styrke- og kontrolløvelser
• Mobilitet og bevegelsesforberedelse
• Tydelige øvelsesinstruksjoner
• Trinnvis progresjon fra uke til uke
• Treningsøkter som kan gjennomføres hjemme eller på treningssenter
Målet er å hjelpe deg med å bevege deg bedre, tåle mer belastning og bygge opp tryggheten i ryggen igjen.
Etter at du har startet programmet, får du tilgang til Ryggsterk 90 direkte i sportrehabperformance-appen. Øktene er organisert uke for uke, slik at det er enkelt å vite hva du skal gjøre og når du skal gå videre.
Du følger øvelsene, instruksjonene og treningsstrukturen i ditt eget tempo. Programmet er utviklet for å være praktisk, progressivt og enkelt å integrere i hverdagen.
Hvis du trenger individuell vurdering eller tettere oppfølging, kan Ryggsterk 90 også kombineres med 1:1-veiledning fra våre FysioCoacher.
Få tilgang gjennom sportrehabperformance-appen og følg planen steg for steg.
Få tilgang
