Ett strukturerat löpprogram utvecklat för att förbättra uthållighet, styrka och löpkapacitet genom progressiv träning i appen.
Start programme
Run Ready er utviklet for løpere som ønsker mer struktur, bedre progresjon og bedre prestasjon. Programmet kombinerer utholdenhetstrening, styrketrening og bevegelsesforberedelse for å hjelpe deg med å bygge kapasitet og løpe sterkere over tid.
Enten målet ditt er å forbedre tiden på 5 km, forberede deg på lengre distanser eller ganske enkelt bli en mer robust løper, gir programmet deg en tydelig plan du kan følge steg for steg i appen.
Med Run Ready får du et strukturert løpeprogram levert gjennom SportRehabPerformance-appen.
Programmet inkluderer:
• Progressive løpeøkter
• Styrketrening for løpere
• Mobilitet og bevegelsesforberedelse
• Tydelig ukentlig struktur
• Praktisk veiledning for progresjon
• Trening som kan tilpasses ditt nivå
Målet er å hjelpe deg med å bygge utholdenhet, forbedre løpsøkonomien og bli en sterkere og mer stabil løper.
Etter at du har startet programmet, får du tilgang til Run Ready direkte i sportrehabperformance-appen. Øktene er organisert uke for uke og gir deg en tydelig struktur for både løping og supplerende styrketrening.
Du følger planen i ditt eget tempo og bruker appen til å holde kontinuitet, registrere øktene dine og følge progresjonen over tid.
Hvis du trenger individuell vurdering, testing eller tettere oppfølging, kan programmet også kombineres med 1:1-veiledning fra våre FysioCoacher.
Få tillgång via appen sportrehabperformance och följ din plan steg för steg.
Få tillgång
