PROGRAM

Välj rätt program för ditt mål

Strukturerade tränings- och rehabiliteringsprogram via SRP-appen.

RYGGSTARK 90

Ett strukturerat ryggprogram som bygger styrka, stabilitet och fysisk kapacitet med tydlig progression för en starkare och mer hållbar kropp.

Varaktighet:

12 veckor

Nivå:

All levels

Fokus:

Ryggstyrka och uthållighet

Visa program

COMPLETE 360

Ett strukturerat helkroppsprogram som bygger styrka, kondition och fysisk kapacitet året om. Med funktionella flerledsövningar och tydlig progression.

Varaktighet:

12 weeks

Nivå:

All levels

Fokus:

Fullkroppsprestanda

Visa program

BETTER SWING

Ett strukturerat golfprogram utvecklat för att förbättra styrka, rörlighet, stabilitet och fysisk kapacitet genom målinriktad och progressiv träning i appen.

Varaktighet:

12 uker

Nivå:

All levels

Fokus:

Golfstyrke og mobilitet

Visa program

RUN READY

Ett strukturerat löpprogram utvecklat för att förbättra uthållighet, styrka och löpkapacitet genom progressiv träning i appen.

Varaktighet:

12 uker

Nivå:

All levels

Fokus:

Løpskapasitet og utholdenhet

Visa program

Välj din supportnivå

Välj ett självguidat program, starta med SRP Online eller ansök till SRP Private.

Self-Guided Programmes

12 veckorsprogram - Engångsbetalning

Kom igång med ett strukturerat program

För dig som vet vad du vill arbeta med och föredrar ett tydligt program att följa på egen hand.

Strukturerat program i SRP-appen
Träningsvideor och instruktioner
Tydlig progression
Träna hemma eller på gymmet

1 495 SEK

Utforska program

MEST POPULÄR

SRP Online

6 månaders onlinecoachning

Personlig coachning med strukturerad löpande vägledning

För dig som vill ha ett individuellt träningsprogram, regelbunden uppföljning och justeringar i takt med att du gör framsteg.

Individuellt träningsprogram
Regelbundna avstämningar och programjusteringar
Personliga On-Demand-träningspass
Utvalda live-träningsblock
Periodisk övervakning av träningsbelastning
Regelbunden kontakt med din fystränare

2 495 SEK/månad

Starta SRP Online

SRP Private

Begränsat antal platser

Vår högsta nivå av personlig coachning och support

För dig som vill ha ett helt skräddarsytt upplägg med tätare 1:1-kontakt, kontinuerliga justeringar och direkt kontakt med din fystränare.

Fullt anpassat rehabiliterings- eller prestationsprogram
Regelbunden coachning 1:1 och kontinuerliga programjusteringar
Personlig On-Demand-träning och live-träning 1:1
Kontinuerlig övervakning av träningsbelastning när det är relevant
Tätare uppföljning kring träning, rehabilitering och prestation
Prioriterad kontakt till din fystränare

‍

Skräddarsytt upplägg

Ansök till SRP Private

Jämför din supportnivå

Välj den nivå av vägledning, anpassning och tillgång som passar dina behov.

Svep för att jämföra →

Program

Strukturerat

Individuellt

Fullt skräddarsytt

Justeringar

Varannan vecka

Varje vecka

On-demand-träning

Ledarledda pass

Person anpassat

Live-träning

Valda gruppblock

1:1

Övervakning av träningsbelastning

Periodisk

Kontinuerlig

Coachåtkomst

Regelbunden

Prioriterad

Personlig coachning

Avstämningar

Regelbunden

Fysiska träffar

Där det är tillgängligt

Behöver du hjälp att välja rätt program?

Hitta rätt startpunkt baserat på dina mål, behov och nuvarande nivå.

Få vägledning